In den "YOGA MIX" Stunden werden mit gezielten Yogaposen Kraft, Flexibilität, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn sanft trainiert. Durch dieses Training wird auch eine bessere Körperhaltung unterstützt und hilft das eigene Körpergefühl zu verbessert. Ein Entspannungsteil (Shavasana) der die Stunde abrundet führt zur innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und verhilft so zu größerer Stressresistenz.